Selon votre situation, certaines postures ou routines de yoga peuvent être intéressantes. En cas, par exemple, de douleurs lombaires, dorsales ou cervicales récurrentes (après diagnostic médical et\ou bilan kiné si d'application), grossesse, douleurs et maladies chroniques, besoin d'instaurer une routine de mouvement, gestion du stress, envie de se sentir plus souple, besoin de relaxation en mouvement, ...
Certifiée professeure de yoga en 2022, je pratique le yoga depuis 2013. J'utilise principalement un yoga dit postural, proche du yoga Iyengar: une grande attention est portée à l'alignement (s'adaptant à votre morphologie et vos besoins spécifiques) et à la respiration. Les postures sont généralement maintenues, permettant la contraction isométrique des différents groupes musculaires et un travail proprioceptif (capacité de percevoir comment est positionné le corps dans l'espace). Une approche favorisant la compréhension des postures, évolution progressive, précision et gain d'amplitudes.
Yoga pour toustes
Yoga pré et post-natal
Yoga sur chaise
Yoga seniors
Possibilité de séance en ligne.
Yoga&Yogathérapie
Renforcement hypopressif - inspiration Pilates
Une manière de (re)tonifier le corps harmonieusement en en sollicitant les muscles profonds. Particulièrement fonctionnelle, cette approche permet de mieux comprendre et utiliser nos différents groupes musculaires.
Avec ou sans matériel: facilement reproductible chez vous par des exercices à domicile.
Possibilité de séance en ligne.
